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“就試試兩分鐘？” 消除拖延症的魔法規則消除拖延症的'兩分鐘規則'是從可以在兩分鐘內完成的事情開始的方法。在作家詹姆斯·克利爾（James Clear）的《掌控習慣》中介紹，通過輕鬆的開始來建立行動的慣性。

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2025年8月7日